Qué es la ansiedad y qué no

La ansiedad es una respuesta evolutiva. Surge cuando el sistema nervioso interpreta que algo en el entorno requiere preparación o defensa. En esa función básica, la ansiedad nos salvó la vida durante miles de años.

Lo que llamamos 'trastorno de ansiedad' aparece cuando esa respuesta se queda activada en escenarios donde no hay amenaza real, o cuando su intensidad es desproporcionada al contexto. Esa diferencia clínica es importante: sentir ansiedad antes de un examen es esperable; tener ataques de pánico al subir al metro probablemente no.

El error más común que veo en consulta es tratar la ansiedad como un enemigo. La ansiedad no es enemiga: es información. Cuando aprendemos a leerla, casi siempre nos está mostrando un costo acumulado que veníamos ignorando.

[TODO PAOLA: completa con tu enfoque clínico y casos de ejemplo del consultorio.]